Psychotherapie ist der evidenzbasierte Weg um wieder bei sich anzukommen.
In meiner Arbeit als Psychotherapeutin ist die wissenschaftlich fundierte Technik unabdingbar. Gleichzeitig bin ich nach wie vor fasziniert von der Psyche und ihren Leistungen, Wegen und Umwegen. Mir ist es außerdem wichtig einen Raum zu schaffen, in dem Sie sich sicher und verstanden fühlen - so können wir uns gemeinsam auf den Weg zur gewünschten Veränderung machen.
In Deutschland sind aktuell vier grundständige Therapieformen anerkannt, was bedeutet, dass die Kosten für diese übernommen werden. Die Therapieformen sind die Verhaltenstherapie, die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie, die Analytische Psychotherapie und die Systemische Therapie. Ich arbeite tiefenpsychologisch, wobei meine universitäre Ausbildung sehr Verhaltenstherapeutisch geprägt war und ich diese auch als Zweitverfahren in der Ausbildung zur Psychotherapeutin absolviert habe. Jede Therapieform hat ihre besonderen Schwerpunkte. Für eine erfolgreiche Therapie ist eine gute Passung von Hilfesuchendem*r, Therapeut*in und Therapieform sinnvoll. Irvin D. Yalom meinte hierzu: „Was heilt, ist letztlich die Beziehung“, auch die Forschung widerspricht hier nicht.
Ich arbeite traumasensibel, neurodivergenzsensibel und mit Anliegen der LGBTQIA+ -Community.
Einblicke in das Spektrum psychischer Belastungen:
Depressionen
Symptomatisch zeigen sich Depressionen durch anhaltende Niedergeschlagenheit, Interessenverlust, Freudlosigkeit und auch körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Appetitveränderungen und starke Erschöpfung. Betroffene ziehen sich zurück, fühlen sich leer oder wertlos und haben z.T. Schwierigkeiten, den Alltag zu bewältigen. Aber auch innere Unruhe, Gereiztheit und Wut können auf eine Depression hindeuten.
Aus tiefenpsychologsicher Sicht werden Depressionen oft als Ausdruck innere Konflikte verstanden, etwa zwischen hohen eigenen Ansprüchen und dem Gefühl, diesen nicht gerecht zu werden. Häufig spielen unverarbeitet Verluste, Kränkungen oder das Unterdrücken von Wut und Trauer eine Rolle.
Angststörungen
Im Alltag äußern sich Angststörungen oft durch starke, unkontrollierbare Ängste, Herzrasen, Schwitzen, Zittern oder Atemnot. Bei Panikattacken treten diese Symptome plötzlich und intensiv auf. Bei Phobien richtet sich die Angst auf bestimmte Situationen oder Objekte, die dann oft gemieden werden. Generalisierte Ängste zeigen sich oft in diffusen, belastenden Sorgen und dem Gefühl etwas schlimmes könne passieren.
Tiefenpsychologisch werden Angststörungen mit unbewussten Bedrohungsgefühlen erklärt – etwa der Angst vor Kontrollverlust, vor den eigenen Impulsen oder vor dem Verlassenwerden. Oft stehen sie auch im Zusammenhang mit frühen Erfahrungen von Unsicherheit oder Überforderung.
Burn-Out
Im Vordergrund steht hier eine tiefe emotionale, körperliche und geistige Erschöpfung. Betroffene fühlen sich ausgelaugt, nicht mehr Leistungsfähig und innerlich Distanziert bis Gleichgütig gegenüber ihrer Arbeit oder Aufgaben. Dazu kommen oft weitere Symptome wie Schlafstörungen, Gereiztheit, Konzentrationsprobleme und kann in Depressionen münden.
Tiefenpsychologisch wird Burnout oft in Zusammenhang mit langjährigen mustern gesehen, eigene Bedürfniss zugunsten von Leistung, Pflicht oder Erwartungen anderer zurückzustellen. Innere Antreiber wie “Ich muss perfekt sein„ oder „Ich darf keine Schwäche zeigen“ spielen häufig eine Rolle.
Traumafolgestörungen
Typische Symptome sind sich aufdrängende Erinnerungen, Albträume oder Flashbacks, in denen das Trauma erneute erlebt wird. Betroffene meiden Orte, Gedanken oder Gespräche, die an das Ereignis erinnern könnten und befinden sich häufig in einem Zustand erhöhter Alarmbereitschaft (Schreckhaftigkeit, Schlafstörungen, Reizbarkeit).
PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung) ist Ausdruck eines seelischen „Steckenbleibens“ nach extrem Belastenden oder lebensbedrohlichen Ereignissen. Das erlebte war so überwältigend, dass es nicht ausreichend gefühlt, verstanden und in die eigene Lebensgeschichte integriert werden konnte und so bleiben Teile des Erlebten „eingefroren“ und kommen immer wieder hoch.
ADHS im Erwachsenenalter
Im Erwachsenenalter zeigt sich ADHS oft anders als das gängige Bild des "zappeligen Kindes": Im Vordergrund stehen Konzentrationsschwierigkeiten, Probleme mit Organisation und Zeitmanagement sowie eine ausgeprägte Ablenkbarkeit. Viele Betroffene erleben eine innere Unruhe, Impulsivität und starke Stimmungsschwankungen, wechseln zwischen Phasen von Überforderung und Hyperfokus und haben Schwierigkeiten, Aufgaben zuverlässig zu Ende zu bringen. Häufig kommt es zu chronischem Aufschieben, Vergesslichkeit im Alltag und einer raschen emotionalen Reizbarkeit.
ADHS ist bei Erwachsenen oft mit einer langen Geschichte von Selbstzweifeln und Versagenserfahrungen verknüpft, gerade wenn die Diagnose erst spät gestellt wird. Viele Betroffene haben früh gelernt, ihr "Anderssein" durch übermäßige Anpassung oder Kompensation auszugleichen, was zu einem brüchigen Selbstwertgefühl und einer chronischen inneren Erschöpfung führen kann. Nicht selten treten sekundär Ängste oder depressive Symptome auf, als Folge des ständigen Gefühls, den eigenen und äußeren Ansprüchen nicht gerecht zu werden.
Autismus
Autismus im Erwachsenenalter äußert sich vor allem durch Besonderheiten in sozialer Interaktion und Kommunikation, ein starkes Bedürfnis nach Struktur und Routine sowie eine erhöhte Sensibilität gegenüber sensorischen Reizen. Einige Betroffene ziehen sich in intensive Spezialinteressen zurück, empfinden Veränderungen als belastend und erleben soziale Situationen als anstrengend bis überfordernd. Häufig folgt auf solche Situationen eine tiefe Erschöpfung, da ein Großteil der sozialen Anpassung bewusst erarbeitet und kompensiert werden muss (Masking).
Auch hier prägt bei vielen Betroffenen ein jahrelanges Gefühl des “Andersseins” das Selbstbild, oft verstärkt durch eine späte Diagnosestellung. Das ständige Bemühen, "normal" zu erscheinen und eigene Bedürfnisse zurückzustellen, kann zu chronischer Erschöpfung, Identitätsunsicherheit und einem instabilen Selbstwertgefühl führen. Häufig entstehen sekundär Ängste oder depressive Symptome, wenn die eigene Wahrnehmung immer wieder in Konflikt mit sozialen Erwartungen gerät.
Zwänge
Symptomatisch zeigen sich Zwangsstörungen durch wiederkehrende, belastende Gedanken (Zwangsgedanken und/oder durch Handlungen, die immer wieder ausgeführt werden müssen (Zwangshandlungen), z.B. Kontrollieren, Waschen oder Zählen. Betroffene wissen oft, das ihre Zwänge übertrieben sind und leiden darunter, können sie aber nicht unterlassen.
Aus tiefenpsychologischer Sicht werden Zwänge als Versuch verstanden, innere Unsicherheit, Schuldgefühle oder aggressive Impulse durch Kontrolle oder Rituale zu bändigen. Dahinter kann ein starkes Bedürfnis nach innerer Sicherheit stehen.
Anpassungsstörung
Auf Symptomebene zeigen sich anhaltende emotionale Belastung, Niedergeschlagenheit, Ängstlichkeit, Gereizt oder Überforderungsgefühle. Der Alltag ist erschwert, es kann aber ein Zusammenhang mit einem Lebensereignis gesichert hergestellt werden.
Solche aktuellen Belastungen (z.B. Trennungen, Jobverlust, Krankheit) können nach tiefenpsychologischer Auffassung alte, ungelöste Konflikte oder Verletzlichkeiten wieder aktivieren.
Essstörungen
Essstörungen zeigen sich durch ein gestörtes Verhältnis zu Nahrung und Körper: restriktives Essverhalten, Essanfälle, Erbrechen oder exzessiver Sport können ebenso auftreten wie eine verzerrte Körperwahrnehmung und ein starkes gedankliches Kreisen um Gewicht, Kalorien und Aussehen. Viele Betroffene erleben ein ausgeprägtes Kontrollbedürfnis rund ums Essen, begleitet von Scham- und Schuldgefühlen sowie sozialem Rückzug. Auch körperliche Folgen wie hormonelle Störungen oder Mangelerscheinungen können hinzukommen.
Aus tiefenpsychologischer Sicht lässt sich das Essverhalten oft als Versuch verstehen, ein Gefühl von Kontrolle oder Sicherheit herzustellen, wo Autonomie und Selbstwert anderweitig bedroht erscheinen. Häufig spielen frühe Beziehungserfahrungen, ungelöste Ablösungs- und Autonomiekonflikte sowie ein über den Körper vermittelter Selbstwert eine zentrale Rolle. Der Körper wird so zur Bühne innerer Konflikte, die sich sprachlich (noch) nicht ausdrücken lassen.
Interaktionelle Probleme /Persönlichkeitsstörungen
Interaktionelle Probleme zeigen sich vielfältig im Alltag und dann in nahezu allen Lebensbereichen: Es zeigen sich häufig Probleme darin ein stabiles Selbstbild zu halten, Beziehungen zufriedenstellen zu gestalten oder Gefühle zu regulieren. Dies verursacht oft Leid für die Betroffene Person und das Umfeld.
Solche Muster entstehen als Ergebnis langjähriger Entiwcklungsprozesse, die oft in Kindheit und Jugend beginnen. Diese Muster waren ursprünglich Überlebensstrategien, werden aber mit der Zeit starr und rigide und verursachen eben o.g. Probleme. Ziel ist es diese Muster zu verstehen und wieder mehr Flexibilität und Lebenszufriedenheit zu etablieren.
Somatoforme Störung
Betroffene leiden unter wiederkehrenden Schmerzen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Schwindel, Magen-Darm-Problemen oder Atembeschwerden für die es keine ausreichende medizinische Erklärung gibt. Die Symptome sind real und belastend, stehen aber häufig in Zusammenhang mit psychischen Faktoren.
Tiefenpsychologische werden körperliche Symptome ohne klare organische Ursache als „Sprache des Körpers“ verstanden, die Gefühle, Konflikte oder Belastungen die im Unterbewusstsein liegen an die Oberfläche zu bringen und damit einer Bearbeitung zugänglich zu machen.
